Exercice Formation Institut JMG Controle de balle

Objectif est de travailler la combinaison intérieur extérieur entre le pied faible et le pied fort afin d'avoir une mobilité et force de réaction rapide et avec confiance. Il est important de débuter lentement afin de bien maîtriser l'exercice. Idéalement faire des sets de 60 secondes et lorsque vous êtes confortable avec l'exercice, comptez le nombre de séries complètes sans erreurs que vous effectuer pendant ces 60 secondes. L'Objectifs avec le temps est d'augmenter le nombre ce qui deviens par le fait même un exercice technique avec travail de cardio.